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コロナ太りを撃退！健康的な生活を取り戻そう！
担当：ももちゃん先生（自然食お弁当屋ももかふぇオーナー）
この講座は、講座参加前3日間の生活を記録することで身体を健康的に戻そうという企画です。
そろそろやばい！という時に、ストッパーになってくれますよ！
講座では、ももちゃん先生が個別の生活全般について振り返り、健康的な生活へのアドバイス、脂肪燃焼のコツなどを教えてくれます。
日時
5月9日（土）21時〜21時50分
参加費 無料
定 員 ５名
参加方法
①おさるかふぇLINEで入部宣言をする
②講座参加までの3日間「ももちゃんメソッド」出来るだけ実践し、それを記録する
（講座参加までの日がない方は講座終了後でもOKです）
③講座では、みんなの実践の報告後、各々に最適な食事や運動についてのミニ講座を行います。
「ももちゃんメソッド」
参加にあたり下記について3日間続けて記録をお願いします
（できなくてもOK。記録することが大事です）
紙またはノートを準備して
①体重の記録（朝の同じ時間がベスト）
②起床就寝時間（早寝、早起きしよう）
③飲んだ水分量（水かお茶を１L〜1.5L目指そう）
④食事の記録（３食）
・一口３０回以上噛む
・食べ順を意識
フルーツ→野菜→発酵食品→メイン→主食（ご飯）
ももちゃん先生より
「三日坊主でオッケーです！皆さんの記録報告も楽しみにしています！」
